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高考提示:睡眠

来源:网络资源 编辑:中考网整理 2022-06-10 11:48:51

说两句

  中考网整理了关于高考提示:睡眠,希翼对同学们有所帮助,仅供参考。

  考前,大多数学生担心考不上大学,熬夜、开夜车之类那是常有的事。睡眠质量不好,会出现头晕、头痛、目眩、昏昏欲睡等症状,长此以往记忆力下降,精神不济,学习质量下降等现象接踵而至。睡眠充足,是保证学习与复习的前提条件。
 
  为此,提出以下几条供广大考生注意:
 
  1.每天晚上十点半以后,坚持上床睡觉。
 
  2.在考前,坚持吃一些祛湿补气、生津止渴的食物。如番茄、菠萝、芒果、山楂、柠檬、乌梅、葡萄、草莓、猕猴桃之类的。
 
  3.坚持每天用热水泡脚,促进血液循环与睡眠。有心的家长,可以让学生用花椒、艾叶泡脚,促进血液循环与睡眠。
 
  4.如果已经有焦虑症的学生,可以在睡前听听无歌词的轻音乐,安神,或以自己喜欢的方式调整心理,有效促进睡眠。
 

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