raybet雷竞技官网

快捷导航 中考政策指南 2019热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回raybet雷竞技官网
您现在的位置:中考 > 中考报考 > 中考资讯 > 正文

2022年河北邯郸中考温馨提示(2)

来源:网络来源 编辑:中考网整合 2022-06-19 14:07:34

中考真题



  熟悉考生守则

  一、凭《准考证》按规定时间和地点参加考试。

  二、外语考试开考后不准进入考场,其他各科开考 15 分钟后不准进入考点,考试期间不得擅自离开考场。

  三、在考场内须保持安静,不准吸烟,不准喧哗,不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号,不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭,不准传抄答案或交换试卷、答题卡,不准将试卷、答题卡和草稿纸带出考场。

  带齐考试物品

  考生入场除 2B 铅笔、0.5 毫米书写黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外(考试科目中有特殊规定的除外),其他任何物品不准带入考场。考场内不得自行传递文具、用品等。必须将规定以外的物品如书包、通讯工具(关闭)、文具盒、眼镜盒、涂改液、修正带等放置在指定地点。

  考试饮食总原则

  饮食安排一定要以孩子满意作为前提,如果有些食物是孩子非常反感的,避免出现在饭桌上。而考试的压力会让孩子食欲减低,所以家长不用太在意孩子吃的愉悦程度以及数量,尤其考试期间的中餐,因为时间紧,下午考试任务重,过重的高能量饮食会加重孩子下午考试时消化系统负担,影响大脑供血供氧状态,反而会影响孩子考试状态,建议中餐吃富含蛋白质与低糖的食物,并备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B,抗氧化剂的提升能量的小零食下午考试时食用。

  调整赴考心态

  在迎考复习中,要学会转移、宣泄情绪,从而缓解压力,将自己的情绪调整到最佳状态。

  (1)备考时:如果心情紧张,或无法全身心投入到学习中,可以花十分钟漫步户外,适当听一些轻音乐,哼哼小调,缓和考前紧张情绪;晚上洗个热水澡,热水可以使身体恢复血液循环,帮助身心放松;还可以与老师、同学、家人聊聊天,讲讲趣事,幽默一下。

  (2)进入考场正式考试前:如感觉自己很紧张,不要过多关注别人的表情和反应,在自己的座位坐好,把视线集中在教室前的某一个点上,凝视1分钟左右,做几次深呼吸,什么都不要去想,让情绪稳定下来。

  (3)考试时:如果临场依旧紧张,先停笔,身体自然坐正,轻闭双眼,双手平放桌上深呼吸,收紧双拳以及全身肌肉,然后慢慢呼气,尝试想象紧张感正从手指尖溜走,随之放松肌肉,待情绪稳定后再继续答题。

 

       相关推荐:

  2022年全国各省市中考时间及考试安排汇总

  2022年全国各省市中考报名时间汇总

 

关注中考网微信公众号 

每日推送中考常识点,应试技巧

助你迎接2022年中考!

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2023中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    ID:www_gaokao_com

  • 欢迎微信扫码
    关注初三学习社
    中考网官方服务号

中考报考

中考报名时间

中考查分时间

中考志愿填报

各省分数线

中考体育考试

中考中招考试

中考备考

中考答题技巧

中考考前心理

中考考前饮食

中考家长必读

中考提分策略

重点高中

北京重点中学

上海重点中学

广州重点中学

深圳重点中学

天津重点中学

成都重点中学

试题资料

中考压轴题

中考模拟题

各科练习题

单元测试题

初中期中试题

初中期末试题

中考大事记

北京中考大事记

天津中考大事记

重庆中考大事记

西安中考大事记

沈阳中考大事记

济南中考大事记

常识点

初中数学常识点

初中物理常识点

初中化学常识点

初中英语常识点

初中语文常识点

中考满分作文

初中资源

初中语文

初中数学

初中英语

初中物理

初中化学

中学百科

XML 地图 | Sitemap 地图